Panquecas de Banana / Banana Pancakes

Quem gosta? Acho que os meus filhos eram capazes de as comer todos os dias a toda a hora. Adoram!!

Sejam mais simples, mais complexas, com glúten ou sem glúten. Desde que tenham gelado, mel e fruta… não fica nenhuma para contar história.

Aveia é um excelente cereal. Dizem que bastam 3 colheres por dia,  para controlar o colesterol e controlar os níveis de açúcar no sangue.

Já a banana tem como principal objetivo dar energia, e aumentar a sensação de bem estar, porque é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção de serotonina, responsável por que melhorar o nosso humor.

Por isso, está comprovado que estas panquecas têm tudo para serem perfeitas.

Who likes? I think my kids were able to eat them every day all the time. They love it !!

Simple, more complex, with gluten or gluten free. As long as they have ice cream, honey and fruit … they dont’t left any.

Oats is an excellent cereal. They say that 3 tbsp per day is enough to control cholesterol and control blood sugar levels.

The banana’s main goal is to give energy, and increase the sensation of well being, because it is rich in tryptophan, an amino acid that increases the production of serotonin, responsible for improving our mood.

So it is proven that these pancakes have everything to be perfect.

Diapositivo1

Diapositivo2

  • Preparação:
  1. Colocar todos os ingredientes num processador de alimentos e triturar até obter uma mistura homogénea.
  2. Aquecer uma frigideira anti-aderente e colocar porções de massa.
  3. Quando a massa levantar de lado virar.
  4. Servir com gelado, fruta, mel.

Preparation:
1.Place all the ingredients in a food processor and grind until obtain a homogeneous mixture.
2.Heat a non-stick pan and put portions of dough.
3.When the dough rises from the side turn.
4.Serve with ice cream, fruit, honey.

Bom Apetite!

Enjoy!

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